Cómo prepararte emocional y estratégicamente para dejar el alcohol Cambiar tu relación con el alcohol no es solo una cuestión de fuerza de voluntad. Es un proceso que necesita planificación, reflexión y acompañamiento. La preparación no elimina los desafíos, pero … Read More
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Cómo cuidar tu cuerpo tras una crisis
Cuidar el cuerpo tras una crisis: claves para empezar a reconstruirte Cuando todo se desmorona a tu alrededor —una pérdida, una emergencia, un desastre—, lo último que parece tener sentido es parar a cuidarte. Y, sin embargo, es lo primero … Read More
Resiliencia: ¿Cómo adaptarte sin romperte?
Resiliencia: cómo cultivar la capacidad de adaptarte sin romperte A veces la vida no avisa. Un cambio inesperado, una pérdida, una decisión difícil… y de pronto, todo se tambalea. ¿Cómo hacen algunas personas para seguir adelante, incluso cuando todo se … Read More
Dejar el alcohol, el cambio que necesitas
¿Y si dejar el alcohol fuera el cambio que necesitas? A veces no hace falta tocar fondo para empezar a preguntarse si algo no va bien. Tal vez las resacas pesan más de lo que deberían, o las discusiones después … Read More
Cómo cuidarte emocionalmente tras una catástrofe
Cuando todo se desmorona a tu alrededor, es fácil olvidar lo esencial: que sigues aquí, respirando, sintiendo, intentando comprender. Una catástrofe —ya sean natural, personal o social— pueden arrancarte de cuajo tu rutina, tu sensación de seguridad o incluso una … Read More
El valor de la amistad desde la psicología
El valor de la amistad desde la psicología Sentirse acompañado, escuchado o simplemente recordado puede marcar la diferencia en un mal día. La amistad no es un extra emocional. Es una necesidad real que influye directamente en nuestra salud mental, … Read More
Consejos sencillos para mejorar tu autoestima
Cómo mejorar la autoestima sin recurrir a fórmulas vacías Sentir que no somos suficientes. Compararnos con los demás. Hablar con dureza cuando cometemos errores. Muchas veces, este tipo de actitudes se convierten en hábitos tan cotidianos que ni siquiera los … Read More
Resiliencia en el año que comienza: el proceso que fortalece pymes y personas
Cada euro invertido en prevención de salud emocional genera un retorno de 4 euros en productividad El 2025 no espera. Este año marcará un punto de inflexión, al menos, en tres áreas clave: tecnología, sostenibilidad y gestión del talento. Si … Read More
Dormir mejor: claves sencillas para descansar de verdad
Dormir mejor: claves reales para un descanso de calidad Dormir bien no es un lujo. Descubre por qué tu descanso puede verse afectado y qué acciones reales puedes tomar para recuperar tu energía y claridad mental. Parece sencillo: llega la … Read More