Cómo dejar de vivir pendiente de la aprobación de los demás ¿Te has sorprendido alguna vez pensando si lo que haces gustará? ¿Si está bien, si es suficiente, si será reconocido? Esa voz interna que busca la aprobación externa no … Read More
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Prevención, datos y salud emocional ante la violencia contra la mujer
Prevención, datos y salud emocional ante la violencia contra la mujer La violencia contra las mujeres es más que una estadística: es una fractura cotidiana en miles de vidas. Pero tampoco es una realidad inamovible. Y ahí es donde … Read More
Supera el duelo sin juzgarte
El duelo también pasa por no juzgar lo que sentimos Perder a alguien que ha sido importante en nuestra vida remueve el suelo bajo los pies. A veces duele tanto que el entorno, con buenas intenciones, intenta levantar el ánimo … Read More
¿La tecnología te controla?
¿Te controla la tecnología más de lo que crees? Vivimos con la tecnología, no solo la usamos. Teléfonos, redes sociales, pantallas por todas partes… y cada vez más, sin darnos cuenta, la vida empieza a girar en torno a ellas. … Read More
Claves para mejorar tu autocuidado espiritual
Autocuidado espiritual: una herramienta para fortalecer tu bienestar desde dentro Cuando todo parece ir demasiado rápido, cuando las exigencias se acumulan o cuando cuesta encontrar sentido a lo que haces, parar no es un capricho: es una necesidad. El autocuidado … Read More
Descubre cómo cuidar de tu autoestima día a día
Autoestima práctica: cómo fortalecer tu valor sin caer en tópicos Sentirse valioso no debería depender de un logro extraordinario ni de validaciones externas. Sin embargo, muchas veces nuestra autoestima se tambalea por pequeños gestos cotidianos: posponer el descanso, restar importancia … Read More
3 claves para empezar a cuidarte
Descanso, alimentación y movimiento: el trío básico del autocuidado Cuando estamos atravesando momentos difíciles, lo último que suele apetecer es “cuidarse”. El cuerpo pesa, la mente se dispersa, y hasta lo más simple se convierte en una carga. En estos … Read More
5 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu autoestima
Cómo mejorar la autoestima sin recurrir a fórmulas vacías Sentir que no somos suficientes. Compararnos con los demás. Hablar con dureza cuando cometemos errores. Muchas veces, este tipo de actitudes se convierten en hábitos tan cotidianos que ni siquiera los … Read More
El primer paso hacia una vida sin alcohol
Empezar el cambio: cómo afrontar el primer paso hacia una vida sin alcohol Cada proceso de cambio tiene un punto de inflexión. En el caso del consumo de alcohol, ese momento llega cuando la intención se convierte en acción. No … Read More
Los peligros para tu salud mental de utilizar la inteligencia artificial como confidente, psicólogo y pareja sentimental
La soledad emocional y la incapacidad de asumir juicios lleva cada vez a más mujeres a recurrir a un ‘chatbot’ como herramienta psicológica. La dependencia y la adicción son sus grandes riesgos. Según el informe ‘Así somos: el estado de la … Read More