Cada 20 de marzo, el Día Internacional de la Felicidad activa algo predecible en las organizaciones: más iniciativas, más mensajes positivos, más esfuerzos por cuidar el bienestar de los equipos. Y, sin embargo, hay una sensación que cada vez aparece … Read More
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8M 2026: La salud mental de las mujeres, el pilar invisible de la igualdad
Prevención, datos y salud emocional ante la violencia contra la mujer Hay fechas que existen para algo más que conmemorar. Sirven para detener el ritmo cotidiano y preguntarnos si la sociedad que estamos construyendo se parece realmente a la que … Read More
¿Qué papel juega la tecnología en tu día a día?
¿La tecnología te está quitando más de lo que te da? Revisamos el teléfono más de 150 veces al día. No es una exageración: lo confirmó un estudio de Deloitte en 2021. Lo preocupante no es solo la cifra, sino … Read More
Autoestima: Reconstruye la relación con tu cuerpo
¿Y si tu cuerpo no fuera un proyecto pendiente? Vivimos sobreexpuestos. Nos observan, nos observamos. No solo frente al espejo, también en cada pantalla. En ese juego de comparaciones, muchas veces perdemos el centro de la autoestima: dejamos de habitar … Read More
¿Cómo descubrir tu valor personal?
Cómo dejar de vivir pendiente de la aprobación de los demás ¿Te has sorprendido alguna vez pensando si lo que haces gustará? ¿Si está bien, si es suficiente, si será reconocido? Esa voz interna que busca la aprobación externa no … Read More
Prevención, datos y salud emocional ante la violencia contra la mujer
Prevención, datos y salud emocional ante la violencia contra la mujer La violencia contra las mujeres es más que una estadística: es una fractura cotidiana en miles de vidas. Pero tampoco es una realidad inamovible. Y ahí es donde … Read More
Supera el duelo sin juzgarte
El duelo también pasa por no juzgar lo que sentimos Perder a alguien que ha sido importante en nuestra vida remueve el suelo bajo los pies. A veces duele tanto que el entorno, con buenas intenciones, intenta levantar el ánimo … Read More
Claves para mejorar tu autocuidado espiritual
Autocuidado espiritual: una herramienta para fortalecer tu bienestar desde dentro Cuando todo parece ir demasiado rápido, cuando las exigencias se acumulan o cuando cuesta encontrar sentido a lo que haces, parar no es un capricho: es una necesidad. El autocuidado … Read More
Dejar de fumar: Quítale poder al tabaco
¿Y si el tabaco no tuviera tanto poder como creías? Fumar puede parecer un gesto cotidiano, casi automático. Para muchas personas, el cigarro acompaña momentos de pausa, de estrés, de aburrimiento o de socialización. Pero con el tiempo, esa relación … Read More
3 claves para empezar a cuidarte
Descanso, alimentación y movimiento: el trío básico del autocuidado Cuando estamos atravesando momentos difíciles, lo último que suele apetecer es “cuidarse”. El cuerpo pesa, la mente se dispersa, y hasta lo más simple se convierte en una carga. En estos … Read More