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A exploração do termo mecanismos de defesa remonta aos primórdios da psicanálise e refere-se a um conjunto de respostas psíquicas relacionadas ao modo de processar as experiências ou sensações que surgem na relação com o mundo e consigo mesmo.
É preciso destacar que embora os mecanismos de defesa tenham nascido na psicanálise, seu estudo e aplicação tiveram importante repercussão em diferentes correntes psicológicas.
Como todas as condições mentais do ser humano, os mecanismos de defesa fazem parte da bateria de respostas humanas que buscam sua sobrevivência, porém, de forma desproporcional, podem se tornar um transtorno para a saúde mental da pessoa.
O que são mecanismos de defesa?
Mecanismos de defesa são um conjunto de estratégias psicológicas que se desenvolvem no nível inconsciente do ser e que se erguem como barreiras do ego para sua própria proteção.
É importante destacar que esses mecanismos de defesa cumprem plenamente sua função desde que o ego esteja adequadamente equilibrado, caso contrário, os mecanismos de defesa podem se tornar a resposta padrão da consciência, impedindo o livre desenvolvimento do ser.
Como funcionam os mecanismos de defesa?
Os mecanismos de defesa intervêm nos próprios pensamentos de forma inconsciente, evitando o aparecimento de angústia ou ansiedade, geralmente sensações ligadas a uma potencial explosão de impulsos relacionados à sexualidade ou à agressividade.
Poderíamos dizer também que esses mecanismos são posições assumidas pelo ego tentando dar continuidade ao princípio do prazer do id, mas sem deixar de cumprir os preceitos morais do superego . É por causa desse conflito estrutural que os mecanismos de defesa não são positivos em todos os casos e que, de fato, às vezes são eles que contribuem em grande parte para o aparecimento da angústia que, em princípio, deveria ser evitada.
Tipos de mecanismos de defesa
Na teoria psicanalítica original foram nomeados inicialmente 15 tipos de mecanismos de defesa, mas com o passar do tempo e as diferentes críticas e avanços da teoria hoje, destacam-se principalmente 10 desses mecanismos. A seguir, mencionaremos cada um deles tentando tornar sua condição e natureza o mais explícito possível.
Deslocamento
O deslocamento é um mecanismo de defesa que desvia a pulsão para um foco diferente do objeto original de satisfação. O deslocamento da psicanálise pode ser eficaz em algumas ocasiões para evitar emoções complicadas, mas pode se tornar um problema sério se for o mecanismo por excelência para a resolução de conflitos.
Por exemplo, um homem que está sendo abusado por seu chefe fica momentaneamente chateado, mas não pensa em gritar com ele ou ser rude de qualquer forma, mas ele tem um relacionamento familiar conturbado com brigas constantes e pesadas.
Sublimação
A sublimação é bastante semelhante em sua base às respostas causadas pelo deslocamento, a diferença é que a sublimação geralmente ocorre diretamente e na maioria dos casos. ciente da ação.
A sublimação desempenha um papel muito importante na criação artística e político-intelectual, uma vez que as pulsões sexuais e agressivas são o terreno fértil perfeito para serem sublimadas de forma criativa e revolucionária.
Projeção
A projeção é um mecanismo de defesa que nos fala sobre um direcionamento direto, mas inconsciente, de impulsos internos para objetos externos ou pessoas. Em outras palavras, é colocar pensamentos que estão dentro de nós nos outros ou em algum objeto ou situação.
Poderíamos citar vários exemplos de projeção relacionados a preconceitos de toda ordem, mesmo que a pessoa não se considere conscientemente regionalista ou racista. Por outro lado, a projeção é o medo da própria pulsão, então se eu não confio que meu parceiro pode me roubar ou que meu parceiro pode me trair, é possível que seja uma projeção do eu possessivo e impulsos sexuais.
Repressão
A repressão é um dos mecanismos de defesa sobre o qual mais se tem trabalhado, não só por ter sido o primeiro a ser descrito e trabalhado pelo pai da psicanálise, mas também por sua grande relevância em processos relacionados a traumas e comportamentos supostamente inexplicáveis do ser. .
A repressão é uma estratégia do inconsciente para evitar a angústia causada por eventos traumáticos, suprimindo as informações relacionadas ao evento de nosso pensamento consciente e relegando-as para as profundezas do inconsciente.
Lutos precoces ou abusos na infância ou adolescência costumam ser os exemplos mais comuns, o ego cria uma barreira que impede que essas lembranças surjam e assim evita a carga de angústia que o evento produziu no momento em que ocorreu.
Negação
Em certo sentido, a negação opera de forma semelhante à repressão, a grande diferença consiste no consumo de energia para atingir o objetivo, enquanto na repressão o conteúdo é enterrado no fundo do inconsciente, na negação o conteúdo oculto é encontrado no mais profundo camadas superficiais do inconsciente e faz esforços constantes para emergir, o que exige um esforço maior do ego para manter esse conteúdo fora da consciência.
Um exemplo claro disso são as pessoas que negam constantemente suas emoções para não serem afetadas pelo reflexo de seus estados internos. Uma pessoa pode permanecer em negação por longos períodos de tempo antes que isso se torne realmente problemático.
Regressão
A regressão, como o próprio nome indica, é um mecanismo de defesa por meio do qual o ego retorna a diferentes pontos do desenvolvimento emocional para se proteger de sua própria opinião moral ou dos olhos do mundo.
Um exemplo positivo desse mecanismo ocorre quando um adulto está em uma atividade recreativa e libera sua parte mais lúdica e infantil, um exemplo negativo ocorre quando o ego volta a uma posição imatura para evitar consequências de suas ações adultas.
formação de reação
A formação reativa é entendida como a resposta psíquica que cria mecanismos de defesa contra a satisfação de um desejo que pode ser vergonhoso ou doloroso em si.
Podemos destacar claramente o caso daqueles que reprimem o desejo de se sujar ou que consideram a sexualidade algo sujo e, portanto, deixam esses desejos enterrados no inconsciente, criando uma formação de reação que leva à obsessão pela aparência e limpeza e até repulsa pelo sexo agir.
Isolamento
Este mecanismo de defesa é bastante particular em termos de seus mecanismos psíquicos, isoladamente não é a fonte da emoção que está separada da consciência, mas a própria emoção é aquela que está confinada ao inconsciente.
Um exemplo disso ocorre em pessoas que vivenciaram eventos traumáticos fortes, mas os relatam de maneira totalmente natural, sem demonstrar sinais de ansiedade ou desconforto. Em certo sentido, esse mecanismo é bastante eficiente para processar acontecimentos complicados para o nosso ego, pois na medida em que o fato pode ser pensado à parte da emoção, estabelece-se um terreno propício para o diálogo interno.
Condensação
A condensação é um mecanismo de defesa geralmente associado ao conteúdo do inconsciente em sua forma automática, ou seja, às conclusões que são tiradas no nível do inconsciente.Pode-se dizer que a condensação estabelece um diálogo interno mediado por informações criptografadas .
Por exemplo, a condensação nos sonhos refere-se ao fato de vários elementos se juntarem em símbolos que podem ser representados de forma muito variada , como aquela casa desconhecida do sonho em que havia cômodos de outra casa conhecida pela mente consciente e que, ao sair, fica em local que você conhece bem.
Por outro lado, o exemplo ao nível consciente é dado da mesma forma, um único símbolo, por exemplo um colega de trabalho irritante, parece ser o elemento que nos incomoda naquele espaço, mas só pode ser o ponto em que uma grande variedade de elementos irritantes, como horários, chefes, etc.
Racionalização
Nesse mecanismo de defesa, a razão é usada para evitar lidar com emoções que podem incomodar o ego.A racionalização permite que as emoções sejam escondidas sob muitos argumentos para não ter que trabalhar com os sentimentos decorrentes de uma situação.
De este modo la persona siempre llega a conclusiones favorables para el ego, por ejemplo un trabajador que tiene bajo rendimiento y resulta despedido, racionaliza el acto y piensa por ejemplo que el despido es algo injusto o incluso positivo pues no le están dando el valor que se merece.
Quando usar mecanismos de defesa?
É importante ressaltar que todos os mecanismos de defesa em sua forma primitiva são ativados inconscientemente, mas é possível aproveitá-los conscientemente.
Para conseguir isso, a primeira coisa é saber o que são e como funcionam, assim você pode começar a trabalhar naqueles que podem ser mais benéficos para a sua situação atual.
Recomendamos que você salve este artigo e o reveja de vez em quando, pois sua situação pode mudar e você precisará ficar atento para qual pode ser o mais adequado.
Por outro lado, você deve ter em mente que o uso de mecanismos de defesa só é útil na medida em que você também processa as emoções ligadas a cada situação , ou seja, essas estratégias de enfrentamento não são mais eficazes se forem a reação comum. antes de cada situação te impedindo de sentir de verdade.
Como superar os mecanismos de defesa?
Caso os mecanismos de defesa tenham assumido o controle de diferentes aspectos de sua vida, eles podem estar cumprindo uma função oposta, em vez de evitar emoções negativas, eles começam a gerá-las.
Na teoria freudiana, a análise é justamente a ferramenta por excelência para reconhecer e superar os problemas relacionados aos mecanismos de defesa . Dessa forma, após explorar os conteúdos conscientes e inconscientes, o mecanismo problemático pode ser identificado e superado trabalhando diretamente na situação e na emoção. que o mecanismo está realizando fora de equilíbrio.
Conclusão: A importância de reconhecer e trabalhar os mecanismos de defesa
A título de encerramento, podemos dizer que os mecanismos de defesa, como todos os elementos que compõem o ser, são apenas ferramentas nobres que não são nem boas nem más em sua própria essência , reconhecendo assim cada um deles e como eles estão trabalhando em nosso caminho de entender o mundo e agir é essencial para trabalhar para tirar o máximo proveito deles.
Para conseguir o melhor equilíbrio possível entre os nossos mecanismos de defesa e o nosso quotidiano, é importante trabalhar diretamente a nossa saúde mental, nos casos mais problemáticos é necessário procurar um especialista, mas em todo o caso pode ser importante fazer uma avaliação primeiro passo, por exemplo, usando a tecnologia atualmente disponível no mercado, como Psiconnea é um APP que usa inteligência artificial e uma grande biblioteca de dados psicológicos para ajudá-lo a reconhecer seu estado mental atual e oferece não apenas resultados claros, mas também uma série de estratégias para trabalhar em sua harmonia e equilíbrio. Nos casos mais problemáticos, o APP recomendará que você procure um profissional no assunto.
