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O que é melhor, medicação ou terapia?
Se está a pensar: o que é melhor, medicação ou terapia, deve saber que esta é uma das perguntas mais comuns feitas por pessoas que sofrem de problemas de saúde mental, tendo em conta que, de acordo com a proliferação de informação, é difícil perceber qual das duas opções é a melhor.
Em muitos casos, os protocolos de cuidados primários incentivam a consulta de psiquiatria em casos de ansiedade, depressão ou ideação suicida. No entanto, isso é por vezes problemático, porque sem um tratamento psicológico adequado, a pessoa não tomará consciência dos seus sintomas e tentará apenas encobri-los com medicamentos.
Tendo em conta a disputa entre a terapia psicológica e o uso da farmacologia, hoje queremos explorar a questão: o que é melhor, medicação ou terapia?
Os problemas dos medicamentos psicotrópicos
Devido ao crescimento da indústria farmacêutica, cada vez mais pessoas são encaminhadas para a psiquiatria e são medicadas, mesmo em casos em que não é necessário. O problema dos psicotrópicos é que, de acordo com as provas científicas, alteram a química do cérebro e têm múltiplos efeitos secundários adversos a nível físico, mental e emocional.
Por exemplo, se pesquisar os efeitos secundários de alguns medicamentos para deixar de fumar, verá que as suas contra-indicações incluem: estados depressivos e ideação suicida, e alguns dos ansiolíticos provocam uma sensação de perda de realidade, sonolência, diminuição do estado de alerta e tonturas, para citar alguns.
Para além destes efeitos secundários, importa referir que, sem terapia psicológica, a pessoa limita-se a remendar os seus sintomas, o que a impede de lidar conscientemente com eles, aumentando os riscos de recaída, sobretudo se a medicação não for tomada de forma permanente.
É de salientar que a medicação é necessária em alguns casos, e é nestes casos que as indicações do psiquiatra devem ser seguidas, tendo em conta que para estas pessoas o mais recomendável são os tratamentos conjuntos que incluem a medicação e o acompanhamento de um psicólogo e psicanalista.
Porque é que a terapia psicológica cognitivo-comportamental é melhor?
À primeira vista, poder-se-ia pensar que a medicação elimina o sintoma e o problema acaba, mas isso não é totalmente verdade, devido aos efeitos secundários e à dependência do fármaco. A terapia cognitivo-comportamental, por outro lado, pode parecer um tratamento a longo prazo, mas estamos a falar de soluções que podem ser sustentadas ao longo do tempo, dependendo do empenho do doente em melhorar.
De acordo com várias estatísticas, na primeira sessão de terapia a pessoa costuma sentir-se aliviada e, à quarta sessão, já nota melhorias significativas no seu estado. Talvez a sua maior vantagem seja o facto de nos ajudar a tomar consciência dos nossos sintomas, a compreendê-los, a encontrar a sua causa e a lidar com eles de forma adequada, sem nos tornarmos dependentes de substâncias que nos podem afectar.
O que é que a terapia proporciona que os medicamentos não proporcionam?
A psicoterapia centra-se na utilização da palavra como instrumento terapêutico para exprimir, compreender e lidar com os sintomas psicológicos. Deste ponto de vista, a medicação nunca o fará compreender porque é que sente o que sente, nem o ensinará a geri-lo da melhor forma.
É por isso que, se procura cuidar da sua saúde mental de uma forma holística, a frequência de uma psicoterapia ajudá-lo-á a melhorar os seus sintomas através de uma compreensão mais profunda dos mesmos, bem como a desenvolver estratégias de sobrevivência que o ajudarão a tornar-se uma melhor versão de si próprio.
E se eu não quiser ir à terapia?
Sabemos que muitas pessoas têm dificuldade em abrir-se com um estranho ou simplesmente não têm recursos financeiros para suportar o aconselhamento. No entanto, isso não é um problema porque hoje em dia existem aplicações como Psiconnea, onde pode não só avaliar a sua saúde mental, mas também aprender a cuidar dela de forma eficaz.
Em Psiconnea pode lidar com diferentes situações psicológicas emocionais, sem necessidade de se deslocar a um consultório médico, e com a certeza de que tem um acompanhamento constante, concebido com inteligência artificial especializada na área da psicologia, que o encaminhará para um profissional se necessário.
Como melhorar a sua inteligência emocional
Para melhorar a sua saúde mental tem de melhorar a sua inteligência emocional, e a forma mais directa é conhecer-se melhor a si próprio e ter ferramentas que o ajudem a mudar esses paradigmas limitadores de pensamento que geram desconforto psicológico.
Deve aprender a questionar as suas próprias emoções, a compreendê-las, a expressá-las e a lidar com elas de forma adequada. Se não sabe como o fazer, temos uma sugestão que vai mudar a sua vida.
Ao entrar na App Psiconnea, poderá aceder a ferramentas que o ajudarão a conhecer-se melhor, a avaliar o seu estado emocional e a desenvolver estratégias que lhe permitirão gerir melhor as suas emoções e ter uma melhor qualidade de vida.
Em todo o caso, cuide da sua saúde emocional
Quer se dirija a um médico, a um consultório de psicologia ou a uma clínica psiquiátrica, os profissionais de saúde, psicólogos, psicanalistas e psiquiatras recomendam-lhe que cuide da sua saúde emocional e mental acima de tudo.
É por isso que, independentemente do tratamento escolhido, são necessárias ferramentas que o mantenham ligado aos seus objectivos, e para isso a aplicação Psiconnea funciona como o aliado perfeito para melhorar a sua saúde emocional.
De acordo com as estatísticas de utilização de mais de 20.000 utilizadores em todo o mundo, afirma-se que, com a utilização da aplicação, os níveis de stress, ansiedade, depressão e angústia são reduzidos em 50%, e que a maioria das pessoas que a utilizam aprenderam a cuidar melhor de si próprias, obtendo alívio de vários sintomas, aprendendo coisas que lhes permitiram conhecer-se melhor e ter melhores relações interpessoais, além de terem aprendido a consolidar hábitos que as levaram a estar mais satisfeitas com as suas vidas a todos os níveis.
Lembre-se de que, sem saúde mental, todas as áreas da sua vida começarão a falhar, pelo que cuidar de si é uma prioridade.
